技術(shù)專家把脈：提高連貫性，就是準備要快

最近和高手打球發(fā)現(xiàn)，水平的差距除了動作技術(shù)、力量、節(jié)奏等以外，還有很重要的差距來自于每一拍之間的連貫速度，或者說是每一拍球的前搖和后搖。高手每一拍球的前搖和后搖更短，所以能搶到高點，占據(jù)主動，這樣可以有很多選擇，也有充足時間做假動作。初步分析下來主要是靠反應(yīng)速度、下肢及核心力量，移動快轉(zhuǎn)身快，哪怕只快零點幾秒搶到球，效果都截然不同。不知道我分析的對不對，也請老師指點一下有哪些方法可以有效提升連貫速度，縮短每一拍的前搖和后搖？

（Leethoven）

你的分析基本正確。厲害啊！雖然你不是專業(yè)選手，但觀察得很細致，點評也很到位。不過，我對于你說的那個前搖和后搖不是很明白，這是什么意思？把你的話連貫起來看了下，如果沒有理解錯的話，應(yīng)該是擊球前的舉拍和擊球后的收拍，是這樣的嗎？如果是，說明你說到了專業(yè)與業(yè)余之間最大的區(qū)別。為什么大家都覺得專業(yè)選手打起球來從容不迫的？那是因為他們準備得快，這個準備不僅僅是手上準備，腳下、意識上的準備也是很重要的。而做到這個效果，靠的是多年的專業(yè)訓練，反應(yīng)速度在這里不是最重要的，重要的是意識，就是看到球后的第一反應(yīng)。畢竟，絕大部分情況下我們與對手之間還是有幾米或者更遠的距離。除了第一時間上的反應(yīng)和意識準備，我們擊球后的回動與步法的調(diào)整，以及隨后的起動步也是很關(guān)鍵的。這是一個鏈條之間的傳動關(guān)系，哪一個環(huán)節(jié)出了問題，都會影響準備的速度，也就是影響了最后的擊球。明白我的意思了嗎？你說到了關(guān)鍵點：準備要快。但是這個準備不僅僅只有舉拍和收拍，意識、腳下的步法也包含其中。這才是準備的全部。

舉拍和擊球后的收拍，是最后階段的兩個節(jié)點。至于如何提高你的連貫性，我剛才都說了，首先打球后的意識，即擊球后回神要快，就是說意識要先回來，只有看清自己的球到哪兒了，球是什么質(zhì)量，才知道后面的調(diào)整和回動該如何去做，然后找到準確時機起動，同時舉拍，在步法移動到擊球點后，完成技術(shù)動作。你試試，一定要一步一步來。

總是判斷不了對方的出球，想請教一下，打球時該看對方擊球的手法嗎？

（76659699）

首先，你已經(jīng)判斷不了對方的出球了，再看他的擊球手法還有用嗎？一般來說，只有技術(shù)水平更高的一方才能看出技術(shù)水平較低一方的技術(shù)動作，也就是業(yè)余球友常說的預判。

何謂技術(shù)水平更高？就是出手時完成動作更小、一致性更高、發(fā)力更加好。就是因為有了這樣的技術(shù)領(lǐng)悟和實際操作的體會，所以他可以看出技術(shù)水平較低的對手在完成動作時和出手路線和具體技術(shù)種類。原因也很簡單，同樣的高遠球，當你掌握了發(fā)力更好、動作行程更短的高遠球時，對手的技術(shù)動作就會一目了然。因為發(fā)力不夠好，所以高球力度不夠，對我方的威脅就不足；因為動作行程太長，所以你容易看出對手的想法，可以提早做出準備，搶得先機。

如果去看對方的手法，還有一個隱患，就是容易被對方的動作所欺騙。別忘了，你看不出對方的出球。而單打的步法要求也不是盯著對方的出手而是對方的球，動作可以有欺騙性，但球絕對沒有欺騙性，你一定沒有見過飛行中間突然拐彎的羽毛球。

因此，解決辦法是首先提高技術(shù)動作的先進性，你的技術(shù)水平?jīng)Q定了你的判斷水平；第二是提高步法調(diào)整能力和移動速度。只有這樣，才能在根本上解決問題。

殺球后對手放網(wǎng)前，有時候感覺跟不上，想問問這樣的情況我該怎樣做？

（陽光六月）

出現(xiàn)這種情況有兩個可能，一是你的殺球質(zhì)量不好；二是你的步法出現(xiàn)問題。

如果你的殺球質(zhì)量不好，對方接到的殺球就是速度較慢、落點不夠刁鉆的，這樣的殺球當然對對手構(gòu)成不威脅，而且會在很短的時間內(nèi)回球過網(wǎng)，擋網(wǎng)的質(zhì)量還是較好的。你想，對方為了接到你的殺球所花費的時間越長，留給你的移動時間也是同樣的。對抗性的項目就是這樣，你不能給對方構(gòu)成威脅，那對方的回擊就會給你造成很大的困難。

第二，假設(shè)你的殺球質(zhì)量還是不錯的，那么殺球后的上網(wǎng)步法是否合理熟練決定你的上網(wǎng)速度。你只告訴我現(xiàn)象，沒有分析，所以不好判斷你的問題。你自己可以觀察一下，看看問題出在哪兒？